在茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。随着时代的发展，很多女性喝茶不再仅限于解渴的层面，更多的是看中茶叶的养生价值。对于女性来说，在“黄金时段”喝茶能减肥又养生，接下来就让我们一起来看看，女性在不同的年龄段应该怎样喝茶才能起到最好的减肥养生效果呢？

18-25岁的女性：代谢旺盛 多喝绿茶以排毒

18岁至25岁的女性大部分都是学生或是白领。随着工作学习的压力增大，偶尔会压得喘不过气来，由于枯燥的工作生活限制，她们一有休闲时间几乎都是玩手机、玩电脑。这样长期面对电子设备，会非常容易导致皮肤出油，出现排毒不顺的情况。这时想要喝茶养生的MM们小编建议要先从排毒入手，清肠排毒分解体内脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。

这个年龄阶段的女性，大家可选择多喝绿茶，起到排毒的作用。绿茶作为一款不发酵茶类，茶性微凉，并且其含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性。年轻的女性常饮绿茶，可以解毒杀菌，还能够抵抗衰老。并且用喝过的绿茶洗脸，还有一定的养颜功效哦。

26-35岁的女性：代谢减缓 多喝花茶调理身心

25岁后的女性，可以说是青春少女走向成熟女性的一个阶段，伴随着事业与家庭的双重压力，这个年龄段女性的新陈代谢逐渐减缓，如果还只是单纯的排毒可能会越发的肥胖。这时候小编建议大家别去喝刺激性过强的茶类了，可多喝具有滋补功效的花茶，例如玫瑰花茶、茉莉花茶等来调理好内分泌循环。

36-50岁的女性：代谢下降 多喝黑茶养胃去油

中年发福似乎是女性不可抗拒的事实，以前的魔鬼身材渐渐开始发胖，身体内各种营养素正在不断的流失，这与身体代谢下降、激素分泌不足有着很直接的关系。因此，如果这个年龄阶段的女性在减肥的同时，也要注意多养心养胃，小编建议这时候大家可以多喝发酵类的黑茶六堡茶，六堡茶有着很好的养胃功效，同时也有不错的消脂作用。

50岁以上的女性：延缓衰老 科学饮茶很重要

中老年女性树立保健养生的意识非常重要。有科学证明，中老年女性饮茶有益健康，但并不代表一定要大量地喝茶，或以茶代水。随着代谢机能的衰退，中老年女性喝茶更应该适时适量地喝好茶，过于粗老的茶叶中氟、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢，引发骨质疏松等症状。而对于老年来说，在晚间最好不要饮浓茶，以免影响睡眠质量。

喝茶既能减肥又能养生，女人的每一个“黄金时段”，都需要根据自身的情况来选择搭配最适合自己的茶谱，这样才能做到快速地燃脂瘦身，保持健康。你找到你的专属茶谱了吗？