“黑茶减肥法”靠不靠谱？目前很多喝茶减肥、减肥茶类似的东西出现，而作为消费者普遍认可的黑茶减肥法到底靠不靠谱呢？科学研究证明，黑茶确实具有减肥的功效，不过还需要科学、合理的方式去喝才能达到减肥的效果。这里，小编给大家带来了一个“黑茶减肥法”，一起来看看吧。

早餐前，一杯淡黑茶

在起床后，给自己泡上一杯淡黑茶，取大约6克左右的黑茶用沸水冲泡。待洗漱完毕之后，黑茶正好冷却到60—80℃的适口温度，这时，美美地喝上一杯淡淡的黑茶再去吃早餐。

午餐过后，一杯浓淡适度的黑茶

午餐过后，可别立马喝茶，这样肠胃科受不了。虽然黑茶全发酵基本无刺激性，而且还有调理肠胃的功效，但吃完饭后立马喝茶，茶叶中的鞣酸会对消化不利。最佳的饮茶时间是在午餐过后半小时，一杯浓淡适度的黑茶，能够助你调理肠胃。

晚餐之后，黑茶加适度运动

晚餐过后也不宜立马喝茶，依旧在饭后半小时，这时候可以辅助一些适度的运动，比如散散步之类的。然后泡上一杯浓淡适度的黑茶，差不多8克左右的黑茶开始冲泡，助消化且不影响睡眠。

    黑茶减肥法靠不靠谱，关键还是看个人，而且也不要把所有希望都寄托在喝黑茶减肥上，自己的饮食也要规律，多吃点青菜和水果，多一些运动，那么减肥就在眼前。