您喝过“申时茶”吗？

“申时茶”它不是某一款茶，

而是给忙碌的身心找一个停下来的理由，

在一杯茶里，放松自己，

补充能量，回归安顿。

申时，又称哺时、日铺、夕食等（15：00-17：00），我们人体的膀胱经当值，此时饮茶补水是全天最佳喝水排毒时间，是对肺经、膀胱经等人身命脉最好的保养，且此时与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化，如申时可以让身心停下来，连喝7杯茶，喝到身体微汗，便能清净身体，平缓情绪，改善循环，身心愉悦。

【坐姿】

上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通；双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴（手心）；女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。

【持杯】

左手持杯以为礼、右手托杯以为敬。感恩之心以为品，双臂抬起，让身体中正平衡，呼吸会自然变得深邃！

【腹式呼吸】

呼吸之间承载着生命的能量，腹式呼吸方法调息，呼在前吸在后，通俗地讲，吐气时肚子凹下去，吸气时肚子鼓起来。

【品饮方法】

结合腹式呼吸喝茶，可以分三个步骤：

1、边吸气边喝茶；

2、茶汤含在口中用鼻子将气呼净；

3、茶汤咽下（一杯茶在不烫到口腔的最高温度，端起就喝完之后再放下）；

每杯的茶量是70毫升左右，茶品选择3年以上的普洱生茶（平衡的茶为最好），3年以上的白茶。

在喝“申时茶”时

第一碗：一碗喉吻润

茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的浊气；

第二碗：二碗破孤闷

让我们的心情放松，安顿身心，让自己与自己合一；

第三碗：三碗搜枯肠

此时的茶汤参与胃肠道的运化，带走胃肠消化不掉的多余的东西； 

第四碗：四碗发轻汗

我们会感觉到全身发热、毛孔打开，微微有汗；

第五婉：五碗肌骨清

此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到骨骼、关节，茶起到了经通活络的作用；

第六碗：六碗通仙灵

茶在我们的体内流动滋养五脏六腑，肝主目、肾主耳，此时耳聪目明就是最真实的体验；

第七碗：七碗吃不得也

七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗；（五心即：手心、脚心和前心）这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。

我们提倡“申时茶”，不是排斥其它的时间喝茶，而是在申时，如有时间，如有条件，就让自己投入的喝一次茶。其实申时就是给予我们一个喝茶补水、调整放松的信号，只要你愿意，可以不是拘泥于一种形式或一种茶，在哪喝，怎么喝，喝什么，自在就好。

申时，下午3至5点，很多的人在紧张的忙碌中。正因为这种忙碌，我们就太需要从身体到心里的缓释。希望“申时茶”更能成为一种健康、乐观、积极的一种意识，于疲倦的身体注入一丝自我的关怀；于紧张的情绪转换成一种安顿的高频，给予任何状态下的温润和平衡。

让茶与身体直接对话，身体的感知大于意识的判断，借一杯茶协调、转换、平衡。方法决定结果，申时，用呼吸法喝适量的茶，会让身体得到了很好的滋养和平衡。平衡是人的情绪、心态、健康状态的最高境界。

申时本应是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候，可为什么我们到了这个时候就经常会有疲倦感，还可能出席口唇干燥的现象，这就是口不能生津，“津液”的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，因此，申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。身体情绪调整好，工作和生活都会有事半功倍的结果。

根据调查，坚持10至15天，申时把茶喝透彻，可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明，透彻的喝茶，皮肤的锁水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。

您喝过申时茶吗？如果没有，真心的想以茶的名义与您共约申时，喜欢就把它形成生活习惯，并与身边的人分享，滋养自己也利益别人。不适合，就当是一次尝试，绝不影响您爱茶！

单纯的喝茶，用身心去感知，没有强迫，没有限制，没有必须，接受就好，自然就好，喜悦就好！